Durata allenamento gambe: l'ottimalità da raggiungere

26/12/2023 - Actualizado: 27/12/2023

Durata allenamento gambe: l'ottimalità da raggiungere

Molte persone si chiedono quanto tempo dovrebbero dedicare agli allenamenti delle gambe per ottenere i migliori risultati. La durata ideale dell'allenamento delle gambe dipende da diversi fattori, come l'obiettivo personale, il livello di fitness e la disponibilità di tempo.

È importante trovare un equilibrio tra una durata sufficiente per stimolare i muscoli delle gambe e prevenire il sovrallenamento. Di solito, un allenamento delle gambe dovrebbe durare tra 45 e 60 minuti, inclusi esercizi di riscaldamento e di stretching.

Carlo Ricci

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